Tog mig i kragen, hoppade i ytter-träningskläderna, på med pulsklockan och så iväg i solskenet. Så otroligt underbart att röra på sig när vårsolen värmer! Tänkte gå en powerwalk men plötsligt fick jag feelis på grusvägarna och spurtade iväg (hahahhaha vilket skämt, joggade nog bara i 8km/h). Första gången orkade jag 500 meter. Återhämtningen var fruktansvärd och min puls var uppe i 195 när jag saktade av igen. Tänkte att "nä, detdär gör jag nog inte om". En bit framåt såg jag en lockande sträcka och spurtade vidare. Exakt 1 km denhär gången. Men voi huhhu vad jag var slut i lungorna efteråt! Benen orkar, men inte flåset. Konditionen är nog inte alls på topp, men det visste jag ju redan. Ganska exakt 1,5 år sen jag senast sprungit. Nu återstår bara att se vad min kära rygg säger om detta imorgon... Anar ugglor i mossen!
heh, o vi som brukar GA 8 km/h.. ;) Nämen he e riktit bra att du tar e försiktigt så att ryggen håller ihop!
SvaraRaderajonå no va ja ut 45 minuter å kom me 5km, så rätt bra fart had ja jo entå på! skåda bara på pulsklockon tå ja jogga att e gick i 8 km/h. gissar demde som springer på riktigt far en 15-20?
RaderaJa ha nångång kolla att vi ha gått me 8 km/h tå vi ha had riktit bra fart på å mytchi ti prat om ;)
RaderaJag brukar kuna ryck på 12 km/h jag tå ja ska "sii hu e känns ti spring".. Brukar ju ork såde 500 meter o sen ere kört ;) Så 8 km/h e no et bra tempo tå man int ha sprungi på läng!
Säkert ligger di runt 15-20 km/h ti som faktist e ut o springer ofta..
tå ja gar sjölv bruk ja halld strax över 6km/h så gissar nog vi har had liti bäter tempo på nangang joo ;) men hede 8km/h e nog heilt ok för me sko ja säg, ja springer helldär så ja ork liti mejr än att ta ut me heilt mesama! har nog aldri vari nan sprinter :D
RaderaBrukar no gå ca 6 km/h sjölv också, så vi ha no had bra fart åpå tå vi ha gått 8 km/h..
RaderaJa e ju avis tå do springer i så vettig fart! int sku ja vila spring 12 km/h men tå ja har så svårt att håll et sakta tempo.. ;)