15 november 2011

Fläskresan

Ja ifall det är någon som undrar hur det går med mina -14kg, -5 innan jul, så kan jag meddela det åt er: DET GÅR ÅT HELVETE.
Såg rätt bra ut här när jag började, vet att jag åtminstone gick ner 3kg under den första månaden, men sen dess har det liksom stannat upp, eller kanske har jag till och med gått upp något tillbaka? Vet inte, eftersom jag varken mäter eller väger mig förrän jullov.. Jag vägrar. Och har jag inte gått ner mina fem då, så Gud förbanne... Just nu känns det i alla fall inte bra!
Förstår heller inte varför jag inte börjar gå ner i vikt? Såhär svårt har det aldrig varit förr! Jag menar, jag tränar mycket, jag äter inte mycket onödigt i veckan. Varför händer det inget?!?

Såhär ser ungefär en vanlig vecka ut för mig,
matmässigt:

Frukost: babymatsburk in i veckorna
Lunch: fil med banan och jordgubb, smörgås
Middag: vad vi råkar känna för..
Kvällsmat: smörgåsar, ofta en kopp té
+ att jag dricker typ 2l vatten per dag..
Och ungefär en gång i veckan äter jag något gott, typ omenahyve, glass eller dylikt. Håller mig från godis och chips så långt det går, en gång i månaden är min gräns med det!
På helgerna om vi är i Årvas brukar det nästan aldrig bli frukost, utan istället två gånger varm mat per dag. Eller så är frukosten en smörgås eller yoghurtskål.

träningsmässigt:
Må: zumba 1h
Ti: zumba 20min/40min, ibland promenad 1h
Ons: zumba 1h
To: zumba 1h/40min/20min
Fre-Lö: Ledigt
Sö: zumba 20min + ridning

Brukar också försöka vara och rida en gång in i veckan, om jag hinner. Och så cyklar jag förstås till skolan. Och så försöker jag köra så med zumba att jag dansar 5 dagar, varav tre aktiva, och två då jag kör ett kortare abs-pass.
Så då vet ni det, och kan hjälpa mig fundera på varför inget händer.. Från och med nästa vecka så ska jag bara äta ETT mörkt bröd per dag (om jag måste äta bröd). Punkt slut.


It's a long way to the top...

22 kommentarer:

  1. ja kan no tröst de me att du er int enda som gar upp ;) men å andra sidan e jo jag två för tillfälli så ja ska jo ga upp :P

    SvaraRadera
  2. nå ja tänkt säg he å att do har väl en orsak att ga åpp to! :) he har jo itt jag...

    SvaraRadera
  3. Alla kommer förr eller senare i ett sånde stadie me kroppen tå allt stannar upp för en stund. En sak som kan påverk he e ifall man äter "sama hela tiden", altså ere bäter ti äta meir mångsidit så int kroppen vänjer se till hedi sama näringsintagi varinda dag, typ vi sama klockslag. Sen kan e ju också vara så att int kroppen ork start igang förbränningen för att du äte så lite på mornen, för he e undersökt att man gar lättare ner i vikt om man äter ordentligt och mångsidigt från mårnen. Som ett morontips kan ja å ge att du dricker ett stort glas med ljummet eller nästan varmt vatten i åså pressar du i färsk citron (efter smak, typ en matsked bruk ja lägg). Å för vissa kan e å funk att leta kroppin vil en viko ele två, men att man äntå äter likadant som tidigare :) /Jaca

    SvaraRadera
  4. Muskler väger mer än fett

    SvaraRadera
  5. Janica: har fundera på hede faktiskt att ja sko måst äta mejr på mornan.. men tå ja tycker he e så himla obehaglit, blir jo "mätt" åv en babymatsburk. iofs så klarar man jo int se na mang timar på he. en vacker dag ska ja lär me ti äta mejr! san tå ja har tid..
    men hede om att man sko måst varier se liti, he ska ja test! äter jo i princip sama saker varje da, sama tidpunkt.. kanske he er en bov i dramat?

    SvaraRadera
  6. anonym:
    japp, är medveten om att jag är ganska muskulös (för att vara kvinna), och inte är det ju själva VIKTEN jag stör mig på. mest på detdär extra fläsket som tillkommit under senaste år...

    SvaraRadera
  7. tänkt på sama sak som janica, att fösök planer in en så mångsidi kost som möjlit. Lätt blir e (som studerand) att man fastnar i fällon me ti laga spagetti til allting..
    Ja föstar va do menar me att man blir mätt på mårrnen! äter sjölv en youghurt o KANSKI en bröskivo.
    Sedan trour ja nou att allt hede extra, som man trour att man hastot tränar bort, typ godis, bulla, alkoholhaltiga drycker, att he lägger sej på kroppin mejr än va vi sko vila trou..
    "once one your lips, forever on your hips!"
    // Linn

    SvaraRadera
  8. Ja tror också att du ska satsa på bättre frukost..för då hålls blodsockre på en jämnare nivå hela dagen, man äter int lika mycki varken till lunch eller middag och du blir int lika snål på onödigheter som glass o bulla. Sen tror ja du ska variera träningen mera..kanske stig upp en halvtimme tidigare och gå en moronpromenad och sen äta frukost..då kanske frukosten smakar bättre också! // Jojo

    SvaraRadera
  9. Linn:
    do har no rätt i hede om studerandematen.. oftast så äter vi jo typ spaghetti, makaroner, ris.., na sånt ti kvelldi. men san vejt ja int ho ja sko kona äta mångsidigari helldär. tänker absolut itt byri me na LCHF igen, fö ja tycker man ska kona ga ner i vikt genom att äta "naturlit", å int hall på me na diet.
    å yep, godis å bolla å toko VEJT ja att lägger se på me, alltfö enkelt. men itt sko ja helldär vila leva ett liv heilt utan na gott.. he e inget liv!

    SvaraRadera
  10. JoJo:
    frukosten ska ja byri jobb på.. förslag på va man kan äta?!? bacon å ägg e ja int så intressera åv i alla fall..
    varierande motion sko jo å säkert va en bra idé, men ja tycker jo så himla myki om ridas å zumba! HATAR att ga på gym, tycker att he suger na fruktansvärt.. men en promenad bruk ja no va ut på nu som då. på mornen tror ja dock int att ja sko kåm me iväg nanstans.. fast e sko va skönt!

    SvaraRadera
  11. halder me Jojo, ut me stakan på promenad från mornen! ..om man sko va lika hurti sjölv å :)
    LCHF kanski funkar, men ja trour nou å mejr på tallriksmodellen, me "normal" mat. Ho man ska lyckas varier e väl nou bara att planer in kött/fisk/kyckling o pasta/ris/potatis varje viko. Och varier e me gratänger, soppor, såser.. TÅ ere väl varierat?
    // Linn

    SvaraRadera
  12. ja sku säg att du int ska stirr de blind på vågen, he e midjemåtte som räknas! +lår, armar osv.

    SvaraRadera
  13. ja äter oftast yoghurt med banan, kanske nån till frukt o mysli/fullkorns-/rågfras o en eller två smörgåsar..tycker om bröd men de ska vara mörkt eller fullkorn för då hålls man bättre mätt..ägg e superbra..man kan göra va som helst me de o de går snabbt..äggröra, kokt ägg, äggomelett i mikro..dessutom går de att förvara rätt så bra kokta ägg i kylskåpe så har man flera dagar. Sen e gröt toppenbra!
    Du ska absolut fortsätta me zumba o ridning för de ju de man tycker om som man kommer fortsätta göra o int tröttna på. Sen e ju nog den bästa träningen för att gå ner i vikt löpning o spinning..tungt men superbra!
    Du e ju envis så ge int upp...de kommer toppar och dalar hela tiden! :) /jojo

    SvaraRadera
  14. Hanna: jo, he har do rätt i. täför undviker ja att väga me! men som sagt, sir jo no extra fläski liti jär å tär.. så ja vejt no att e sko böv fösvinn ganska mang kilo enno innan ja e nöjd!

    SvaraRadera
  15. Linn: Jodå, tallriksmodellen å varierad kost e väl he som gällder. Men precis som do sejr.. he e itt allti så enkelt! Åså fastnar e väl mejr än va man tror.
    San hede me morgonpromenader... jaa-a, ja e jo en toko nattugglo, siter åpp så seint så ja sover typ 6-7h/natt, så tror it ja sko årk stig åpp na myki tidigari än ja gör, faktist!

    SvaraRadera
  16. JoJo: Löpning sko ja gärna sysel mé, har faktist vari ut några rundor i somar.. men har eitt bein som e kortari så tå ja e å springer måst ja spring på tånan, annås ere no en fruktansvärd pain dan baket :( så inget för mej..
    Spinning däremot sko vara rolit, men har aldär liksom komi me för e! Har så fullt åpp me annat heila tidin..
    Men einvis e ja jo, så tror no e ska ga tisit.. Kanski e bara har fastna liti nojyst, tå ja har vari ganska stressa osv.

    Tack för era förslag å funderingar, rolit att hör liti annat än sett eget :) tror faktiskt ja ska byri äta gröitin på mornan! man blir mätt åså ere bra fö magan..

    SvaraRadera
  17. Tips på en god frukost: turkisk yoghurt med bär i. Man halls jätteläng mätt på e, å så er e gott.

    Å så e jo gröt bra :)

    SvaraRadera
  18. Mitt tips,
    släng bort allt vad bröd heter,ät protein och sallad.
    Å sluta tänka på vikten,bestäm dej för VAD du ska satsa på,jojo banta inte..kanske din kropp ska vara såhär som den e?
    Acceptera den.Var nöjd med det du har.Se det vackra leendet när du tittar i spegeln,dom bruna pigga fina ögonen,utstrålningen. Skit i om du e lite överviktig.
    Älska dej själv.Som du är.
    -En som varit där,men lärt sej-

    SvaraRadera
  19. -En som varit där, men lärt sej- :
    Ska framöver försöka undvika åtminstone mörkt bröd. Har faktiskt haft en period nu då jag ätit alltför mycket av det.. och vet att mina mage sväller upp nåt otroligt av det!
    Och tack för dom vänliga orden :)

    SvaraRadera
  20. Anso:
    yep, he har ja faktiskt äti en turo! elär tror he va naturell yoghurt.. men tyckt he va liti fö surt. kanski ja prövar på snart igen :)

    SvaraRadera
  21. Men guuuud va du e hurtti!! :O

    SvaraRadera
  22. Sara:
    ja he tycker jag å! men int tiräcklit hurtti, tycker min kropp i alla fall...

    SvaraRadera